«Сиди. Расслабься. Работай»

Гуатама Будда. «Дхаммапада» (около 500 г. до н. э.)

 

Дзадзен означает, что вы просто сидите, ничего не делая. Первое, чему вам нужно научиться, — это сидеть, погрузившись в глубокий покой. Станьте озером покоя, на котором не будет даже ряби желаний; вы никуда не идете, у вас нет амбиций — вам не нужен даже бог, вы не желаете даже нирваны. Сидите... не только физически — но и психологически, духовно. Учитесь сидеть; это и есть дзадзен.

​

И расслабьтесь — погрузитесь в глубокий покой, пусть дыхание станет естественным, а тело — спокойным, пусть суета и напряжение бесконечных желаний исчезнут, растворятся. И вот тогда работайте. Ваша работа обретет совершенно новое качество. Она будет вызвана не желанием и жадностью, а рвущимся наружу творчеством. У вас будет так много энергии, что вам захочется поделиться ею с миром, сделать этот мир чуть более прекрасным, более счастливым, более человечным.

​

Сиди. Расслабься. Работай.

Пусть эти слова глубоко проникнут в ваше сердце. Учитесь сидеть безмолвно, спокойно, не борясь с собой, расслабленно. Но не в позе йоги, запомните это, потому что поза йоги требует усилий. Сидите в любой позе, которая позволяет вам расслабиться, можете сидеть даже в кресле. Будда обычно сидел на полу, в те дни это не было странно. Вы можете сидеть в любой позе, которая вам нравится.

​

Вы можете использовать подушку, дзен-подушку, чтобы на ней сидеть; вы можете использовать кресло. Дело не в позе, дело в вашем внутреннем покое. Расслабьтесь... И когда в вас накопится достаточно энергии, дайте выход своему творчеству. Рисуйте, пойте, танцуйте, делайте все, что вам захочется, чтобы этот мир стал еще прекраснее, еще теплее. Мы должны создать рай на этой земле.